Tężyzna fizyczna – jest to dobra sytuacja fizyczna i umysłowa, bez objawów infekcji i upośledzenia. Wpływ na solidny jakość zdrowia mają czynniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko społeczne dodatkowo forma istnienia, w tym podejście odżywiania się. Odżywianie to proces polegający na dostarczaniu dowolnej żywej komórce pokarmów branych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na bogate potrawy i napitki w celu podtrzymania pryncypialnych funkcji życiowych, adekwatnego rozkwicie i poziomu zdrowia. Odżywiona musi zostać każda komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma bazowe ranga życiowe dla każdego organizmu. Umożliwia również utrzymanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie wyżywienie lub jego złe wchłanianie czy trawienie powoduje niedożywienie i niedowagę. Aczkolwiek zbyt częste odżywianie, bądź konsumowanie nieodpowiednich pokarmów nieść może nadwagę bądź otyłość. Adekwatne odżywianie nastręcza więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego posiłku.
