Archive for zdrowie

monitorowanie piersi

Kłopoty zdrowotne kobiet po 50-tce
Nawet energiczne damy, zdrowo się odżywiające i trenujące regularnie – mogą z wiekiem doznawać zmieniających życie kłopotów zdrowotnych. Zerknijmy na schorzenia i choroby, na które niewiasty w wieku powyżej 50 lat muszą uważać.

ailiscare

Rak piersi występuje, gdy komórki piersi wyrastają poza kontrolą. Zazwyczaj rak piersi zaczyna się w gruczołach generujących mleko lub ewentualnie rurkach, które przenoszą mleko do sutków. Typowe symptomy to niewielki guzek na piersi, obrzęk, odwrócony sutek, ból, wydzielina płynów bądź obrzęk dookoła obojczyka oraz ramienia.

rewolucja w walce z rakiem piersi

Osteoporoza
Osteoporoza występuje, gdy organizm nie jest w stanie uformować starczającej ilości nowatorskiej kości, żeby zastąpić utraconą warstwę. Z wiekiem ciało może posiadać większe trudności z nadążaniem za tym procesem, co wywołuje niższą gęstość kości. Prowadzi to do kiepskich oraz kruchych kości, jakie mogą łatwiej pękać. Damy mają mniejsze kości aniżeli mężczyźni, co naraża je na pokaźniejsze ryzyko. Przejawy wskazujące na osteoporozę mogą obejmować:
•    kruche kości (łatwiej się łamią)
•    słaba postawa (garbienie się),

Należałoby też zerknąć w rodzinną historię osteoporozy, bo w szeregu przypadków jest się w grupie podwyższonego ryzyka, jeśli wcześniejsze pokolenia zmagały się z tym kłopotem. Formy zapobiegania jej skutków obejmują pomiędzy innymi podnoszenie lekkich ciężarów oraz troska o to, żeby utrzymywać rozsądną utratę masy ciała.

zapobieganie rakowi piersi

Ważna jest także dieta zawierająca starczającą ilość białka i wapnia oraz ograniczenie spożycia alkoholu. Są także miarodajne leki oraz suplementy, które są w stanie zaradzić niedoborowi wapnia bądź też zakłóceniom równowagi hormonalnej.
Prewencja w wypadku nowotworu jest oczywiście dopuszczalna, bo dużo ludzi uważa, że przed tą chorobą nie wolno się ochronić. Tymczasem doglądając o tryb życia i o dietę, możemy efektywnie zmniejszać ryzyko zachorowania na raka płuc, starajmy się więc do tego dążyć, szczególnie, że na chwilę aktualną, nowotwór płuc jest jednym z z reguły diagnozowanych chorób nowotworowych. Dziś nie tylko doktorowie profesjonaliści nawołują o rzucanie palenia, lecz także tego rodzaju działania, akcje oraz kampanie są przeprowadzane przez organizacje międzynarodowe czy poprzez środki masowego przekazu. W każdym razie możemy mówić o profilaktyce pierwotnej i wtórnej. Profilaktyka pierwotna ma na celu zapobieganie zachorowaniu na raka płuc. W tym celu trzeba w głównej mierze skończyć z paleniem, albowiem to właśnie spalanie tytoniu wiedzie do raka płuc, jak demonstrują badania. Profilaktyka wtóra tudzież polega na przedwczesnym wykrywaniu choroby, u ludzi uważających się za zdrowe, co daje nam o wiele pokaźniejsze szanse na wyleczenie. Nowotwór jest coraz to częściej rozpoznawaną chorobą oraz niestety dużo osób nie wie, jakim sposobem jej uniknąć. Jednakże zdecydowana liczba przypadków nowotworu płuc powiązana jest w głównej mierze z paleniem papierosów, wobec tego rzucenie nałogu lub ewentualnie w ogóle nie palenie ma prawo dać nam nieco mniejsze ryzyko zachorowania na tą niebezpieczną chorobę. Co więcej, również palenie bierne może przyczynić się do rozwoju nowotworu płuc, zwłaszcza jeżeli jesteśmy na nie regularnie wystawiani.

Jak zadbać o stawy i kości?

W jaki sposób dbać o stawy i kości?
Tych kilka wskazówek ma prawo wspomóc w obronie stawów i kości przed urazami oraz utrzymaniu ich w należytym zdrowiu przez wiele lat.

zdrowiedojrzalejkobiety.pl

Ty a Twoje kości i stawy
Staw to połączenie dwóch kości. Stawy i otaczające je struktury zezwalają zginać łokcie oraz kolana, poruszać biodrami, krzywić plecy, obracać głowę i machać palcami. Gładka tkanka nazywana chrząstką i błoną maziową oraz wydzielina nazwany mazią stawową amortyzują stawy, dzięki czemu kości nie ocierają się o siebie. Podwyższenie się wieku, obrażeń lub ewentualnie noszenie nadmiernie obszernej wagi na własnym ciele ma prawo spowodować zużycie i rozdarcie chrząstki. Może to wieść do reakcji, która może uszkodzić stawy i przyczynić się do zapalenia stawów.
Najlepszym sposobem dbania o stawy jest utrzymanie ich oraz mięśni, więzadeł i kości w silnych i stabilnych warunkach. Oto parę wskazówek dotyczących trafnego zdrowia stawów i kości.

Stawy oraz kości – jakim sposobem o nie zadbać?
Uważaj na swoją wagę! Utrzymywanie wagi w zdrowym zakresie jest najlepszą rzeczą, jaką masz prawo zrobić dla swoich stawów i kości. Kolana, biodra oraz plecy, powinni utrzymywać część, jeżeli nie całą, masy ciała, skutkiem tego tak wiele osób z nadwagą ma trudności z tymi obszarami ciała.
Im wyższa liczba na wadze w Twojej toalecie, tym większe zużycie stawów. Odchudzanie zmniejsza nacisk na kolana, biodra oraz plecy oraz pomaga zapobiegać kontuzjom stawów. Badania wykazały, że z każdym zdobytym kilogramem dana postać kładzie czterokrotnie większy nacisk na kolana. Nie zezwól sobie na takie zaniedbanie, jeśli nie chcesz posiadać z nimi kłopotu!

Pozytywy angażowania dojrzałych pań

Plusy zatrudniania dojrzałych pań
Rekordowa liczba pań odchodzi z siły roboczej – to nurt, który jest szkodliwy zarówno dla samych pań, jak oraz dla ich organizacji. W jaki sposób organizacje są w stanie zagwarantować, iż nie wyłącznie zatrzymają kobiety o wielkim potencjale, lecz też rozwiną je na liderów organizacyjnych?

sprawy kobiece

Korzyści z zatrudnienia dojrzałych kobiet:
•    wielka wiedza,
•    większa elastyczność,
•    dojrzałość i ogłada.

Pamiętaj niemniej jednak, iż w pierwszym momencie powrót do pracy może być nadzwyczaj trudną decyzją dla dojrzałej kobiety. Jednak żonglowanie karierą oraz bycie matką już tutaj nie ma znaczenia – ponieważ ten problem panie dorosłe mają już z głowy. Nie muszą spieszyć się z pracy, aby odebrać dzieci z przedszkola. Już udało się im odszukać równowagę, aby nie powtarzać tego harmonogramu dzień po dniu oraz bardzo poświęcają się pracy.

Akceptacja wspólników – to ma znaczenie!
Organizacje nie powinny lekceważyć znaczenia tworzenia oraz promowania grup sieci pracobiorców. Tworzy to społeczność dla pracowników, którzy przechodzą analogiczne doświadczenia (również zawodowe, jak oraz osobiste), gdzie mogą dzielić się najlepszymi praktykami, trudnościami oraz wskazówkami. Nie musi to być czasochłonne – niech spotykają się przy kawie, w porze lunchu lub też w trakcie prędkiej 15-30 minutowej rozmowy. Zwłaszcza w wypadku kobiet, które mogą mieć obawy powiązane z ponownym wejściem na rynek pracy, pozytywne przyjęcie przez grupy pracowników może pomóc w ułatwieniu przejścia, a im samym umożliwi wyzwolenie potencjału, z którego skorzysta w zasadzie cała firma.

Najczęstsze symptomy menopauzy

Najczęstsze objawy menopauzy
Kobiety są w stanie mieć różne objawy w okresie menopauzy. To wobec tego, że estrogen jest używany przez wiele części Twojego ciała.

porady zdrowie

Ponieważ masz mniej estrogenu, możesz mieć różne objawy. Wiele kobiet doświadcza bardzo łagodnych objawów, jakie łatwo leczy się przez zmianę stylu życia, takich jak unikanie kofeiny czy też noszenie przenośnego wentylatora, który można wykorzystać, kiedy uderza gorąc. Niektóre kobiety w żadnym wypadku nie potrzebują leczenia. Inne symptomy mogą być znacznie bardziej kłopotliwe.

Oto najczęstsze metamorfozy, jakie masz prawo zauważyć w wieku średnim. Co poniektóre mogą być częścią starzenia się, a nie otwarcie związane z menopauzą.

Zmiany w miesiączkowaniu a menopauza
To ma okazję być to, co zauważysz jako pierwsze. Twoje miesiączki są w stanie już nie być regularne. Mogą być krótsze lub trwać dłużej. Możesz krwawić bardziej lub ewentualnie mniej aniżeli najczęściej. Są to wszelkie normalne zmiany, jednak by upewnić się, że nie ma problemu, skontaktuj się z lekarzem, jeżeli np. Twoje miesiączki są bardzo blisko siebie, albo trwają dłużej aniżeli tydzień.

Uderzenia gorąca
Sporo pań ma uderzenia gorąca, które mogą trwać kilka lat po menopauzie. Mogą być powiązane ze zmieniającymi się poziomami estrogenu. Gorące uderzenia to nagłe uczucie gorąca w górnej części lub ewentualnie na całym ciele. Twoja twarz i szyja zaczerwienią się. Na piersi, plecach oraz ramionach mogą pojawić się czerwone plamy. Następuje ciężkie pocenie się i dreszcze z zimna. Uderzenia gorąca mogą być niezwykle łagodne lub też dosyć silne, by Cię obudzić (nazywane nocnymi potami). Większa część uderzeń gorąca trwa od 30 sekund do 10 minut.

Fryzury dla dojrzałych dam

Fryzura dla dojrzałych pań
W miarę starzenia się kobiet koronną przeszkodą, jaką spotykają, jest nauka starzenia się z wdziękiem. Powinny nauczyć się akceptować style, które są znacznie bardziej dorosłe oraz eleganckie, jednak bezustannie mają młodociany klimat. W końcu chodzi o to, ażebyś wyglądała świeżo, a nie byle jak! Znaczącym detalem, który wchodzi tutaj w grę, są bezsprzecznie Twoje włosy.

moda dojrzałej kobiety

Z jakiej przyczyny wybór fryzury ma wielkie znaczenie?
Właściwa fryzura ma obowiązek nasycić dojrzałą damę poczuciem pewności, nadając jej elegancki i modny wygląd. W następstwie tego należałoby przejrzeć sieć internetową za poszukiwaniem listy najlepszych fryzur, które współczesna kobieta po 50 roku życia może z dumą nosić! Prócz tego należałoby przypomnieć, o paru kluczowych rzeczach, o jakich musisz pamiętać, nim zaczniesz wybierać pionierski wygląd włosów.

O czym pamiętać przy wyborze fryzury?
W miarę starzenia się najodpowiedniej wybrać fryzury, które są prostsze w stylizacji. Unikaj w następstwie tego fryzur nadmiernie kudłatych bądź też warstwowych, ponieważ są w stanie wyglądać na niechlujne i zaniedbane. Zamiast tego wybierz proste, klasyczne ich wersje. Jeżeli jesteś kimś, kto nosi grzywkę przez pełne życie, nie powinieneś rezygnować z niej dzisiaj tylko właśnie dlatego, że jesteś starsza. Po prostu wybierz o wiele bardziej dorosłe style, takie jak delikatne, grzywki zaczesywane na bok, aby zachować dyskrecję, jednak również posiadać orzeźwiający wygląd. Najważniejsze jest to, żeby postawić na ponadczasowy wygląd i mega naturalny wygląd włosów, który każdej kobiecie – bez baczenia na wiek, będzie dodawał klasy i uroku. Jeżeli pójdziesz w tę stronę internetową – będziesz wyglądać rewelacyjnie!

Zdrowe związki i zdrowy seks

Współżycie w dojrzałym wieku
Przeciętna kobieta wejdzie w menopauzę około 50-tych urodzin, a symptomy nie ograniczają się do uderzeń gorąca oraz nocnych potów. Mniej znany problem suchości pochwy ma prawo oddziaływać na kobiety w wieku okołoporodowym i pomenopauzalnym w sypialni oraz poza nią, a wiele osób nie pragnie o tym rozmawiać z najbliższymi przyjaciółmi, a nawet lekarzem.

seks kobiety

Jakim sposobem menopauza oddziałuje na stosunek?
Wraz z utratą wilgoci kobiety mogą też doświadczyć:

•    przerzedzenia ścian waginy.
•    zmiany giętkości tkanki waginy.

Kobiety te mogą potrzebować więcej czasu na podniecenie, a stosunek może stać się bolesny. Można to poprawić za pomocą różnorodnego rodzaju środków nawilżających, skutkiem tego zachęca się do ich stosowania w czasie każdego spotkania seksualnego. Najpoprawniej omów te opcje ze swoim lekarzem, aby odszukać optymalne rozwiązanie dla Ciebie.

Potrzeba gorącego seksu w wieku dorosłym – co z nią?
Apetyt płciowy może się pojawiać oraz znikać – nie ma kanonu dla tego, jaki poziom pożądania jest typowy. Nie jest to tak proste do oszacowania, jak częstotliwość seksu lub też orgazmu. Niskie pożądanie jest niesłychanie częste u dam – nawet 40 procent może mieć z tym do czynienia oraz to dowolnym momencie swojego życia. Zagadnienia te mogą się różnić w zależności od wieku i nie ograniczają się do menopauzy. W rzeczywistości co poniektóre panie są w stanie czuć zwiększone pożądanie w okresie menopauzy, albowiem czują się wyzwolone z menstruacji oraz zmartwień połączonych z zajściem w ciążę. Nie ma na to reguły, istotne jest, by zrozumieć siebie i swoje potrzeby jak najporządniej.

Zdrowe związki i zdrowy seks

Stosunek płciowy w dojrzałym wieku
Przeciętna kobieta wstąpi w menopauzę blisko 50-tych urodzin, a symptomy nie ograniczają się do uderzeń gorąca i nocnych potów. Mniej znany kłopot suchości pochwy ma prawo wpływać na damy w wieku okołoporodowym i pomenopauzalnym w sypialni i poza nią, a wiele osób nie chce o tym rozmawiać z najbliższymi przyjaciółmi, a nawet lekarzem.

seks kobiety

W jaki sposób menopauza wpływa na akt miłosny?
Razem z utratą wilgoci kobiety mogą również doświadczyć:

•    przerzedzenia ścian waginy.
•    zmiany elastyczności tkanki waginy.

Damy te są w stanie potrzebować więcej czasu na podniecenie, a seks może stać się bolesny. Wolno to poprawić za pomocą różnorodnego typu środków nawilżających, dlatego zachęca się do ich wykorzystywania w trakcie każdego spotkania seksualnego. Najlepiej omów te opcje ze swoim doktorem, by odkryć perfekcyjne rozwiązanie dla Ciebie.

Potrzeba gorącego seksu w wieku dojrzałym – co z nią?
Apetyt płciowy może się pojawiać i zanikać – nie ma wzorca dla tego, jaki poziom pożądania jest stereotypowy. Nie jest to tak łatwe do oszacowania, jak częstotliwość seksu lub też orgazmu. Niskie pożądanie jest niesłychanie częste u dam – nawet 40 procent może mieć z tym do czynienia i to dowolnym momencie swojego życia. Zagadnienia te mogą się różnić w zależności od wieku oraz nie ograniczają się do menopauzy. W rzeczywistości niektóre kobiety są w stanie odczuwać podniesione pożądanie w okresie menopauzy, bowiem czują się wyzwolone z menstruacji oraz zmartwień powiązanych z zajściem w ciążę. Nie ma na to reguły, ważne jest, by zrozumieć siebie i swoje potrzeby jak najlepiej.

Modne trendy

Moda polecana dorosłym paniom
Nienaganny wygląd w wieku powyżej 50-60 lat nie jest tak zagmatwany do osiągnięcia, jak zdołałoby się wydawać. Wystarczy postępować zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi mody, nadal utrzymując charakter garderoby w swoim prywatnym stylu.

Moda dla kobiet

Podstawy mody dla dorosłych pań
Co widzisz po otwarciu szafy? Czy masz w niej pełno ciuchów, które sprawiają, że czujesz się porządnie, kiedy je nosisz? Czy może jak większa część z nas – posiadasz zestaw bezkształtnych bluzek do zakrycia ramion i tłuszczu, jaki przeniósł się prosto na brzuch, gdy skończyłaś 50 lat?
Dobra nowina jest taka, iż podstawowe zasady dotyczące Twojej garderoby nie uległy zmianie. Klasyczny wygląd z pierwszorzędnym dopasowaniem są w dalszym ciągu podstawą – bez względu na to, ile ma się lat. Złożenie tych stylizacji jest bezproblemowe, gdy zapoznasz łatwe zasady, jakie pomogą Ci wybrać stroje, które zaakcentują Twoje atuty, maskując ewentualne niedoskonałości.

Upiększ własną garderobę i sama wyglądaj cudownie!
Bez liku starszych kobiet decyduje się na noszenie luźnych spodni oraz długich sukienek bez talii. To błąd, sporo odpowiedniej wyjdzie się na tym, żeby wybierać odzież o wyznaczonym kształcie. Na przykład spódnica w kształcie litery A wygląda odpowiednio na niemal każdej kobiecie. Do tego załóż kurtkę lub ewentualnie marynarkę, jeżeli chcesz zdobyć trochę więcej formalnego wyglądu, niemniej jednak uważaj na dopasowanie: za rozległy fason może przytłoczyć Twoją posturę. Znając najlepszy styl dla własnego typu ciała, możesz poczuć się pewnie przy wyborze odzieży oraz oto właśnie chodzi w wieku dorosłym: o dobrowolne modowo wybory.

Zalety biegania – czy warto praktykować ten sport

Czym tak naprawdę jest biegnie? Bezspornie jest to jedna z najbardziej naturalnych aktywności dla człowieka, ale jest też czymś więcej. Dla wielu jest to po prostu sposób życia dający mnóstwo korzyści. Dzięki bieganiu zdołamy zgubić zbędne kilogramy a także utrzymać smukłą sylwetkę. W połączeniu z odpowiednia dietą i regularnymi treningami nie tylko wzmacniamy mięśnie ale również możemy wymodelować sylwetkę.

indywidualny trener biegania

Bieganie pomoże nam również w zachowaniu odpowiedniej, zdrowej diety oraz narzuca regularność posiłków, a także dbałość o ich zawartość, jakość towarów i wielkość porcji. Korzyści z praktykowania tego sportu jest jeszcze mnóstwo zaczynając od przeciwdziałania jednej z z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych – cukrzycy, poprzez poprawę wydolności oraz całego układu oddechowego po poprawę samopoczucia. Jeśli jesteś osobą jaka dopiero zaczyna swoją przygodę z bieganiem i nie biegała nigdy wcześniej sięgnij po poradę doświadczonego biegacza lub skorzystaj z osobistego trenera, jaki ustali Twój plan treningowy i sprawdzi jak sobie radzisz.

Deratyzacja – czym ona jest?

Deratyzacja to zwalczanie gryzoni w tym myszy, kretów,kun oraz szczurów.
Określenie deratyzacja powstała w wyniku połączenia dwóch łacińskich słów: DE – niszczenie oraz RATUS – szczur.
Dlaczego deratyzacja kraków jest konieczna?
Gryzonie są w stanie uszkodzić każdą konstrukcje, wyposażenie budynków, zabudowań gospodarczych lub magazynów. Roznoszą choroby, bakterie, pasożyty. Podkradają i zanieczyszczają jedzenie, podgryzają fundamenty, gryzą kable czy rury. Szczury oraz myszy są ogromnym zagrożeniem dla zdrowia ludzi, w szczególności dla dzieci, osób starszych, o osłabionym układzie odpornościowym, a także zwierząt domowych.
W ciągu roku jedna para szczurów jest w stanie wydać na świat dwa tysiące szczurów.
Szczury mogą być nosicielami ok 40 róznych chorób, w tym:
TYFUS PLAMISTY zwany durem szczurzym,
SALMONELLĘ,
LEPTOSPIROZĘ,
WŁOŚNICĘ,
GORĄCZKĘ SZCZURZĄ
TOKSOPLAZMOZĘ,
DUR SZCZURZY
OSPĘ RIKETSJOWĄ
Deratyzację można wykonać metodą chemiczną przy pomocy trutek oraz fizyczną przy pomocy pułapek. Warto zadbać by deratyzację przeprowadziła odpowiednio wyszkolona i doświadczona firma.

deratyzacja kraków

Chemiczne metody zwalczania gryzoni niosą ze sobą ryzyko skażenia żywności, oraz narażają zwierzęta domowe na zatrucie, dlatego tak istotne jest by ocenę zagrożenia oraz ewentualną deratyzację przeprowadziła w pełni wykwalifikowana firma.